คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่วพีแคนเพื่อสุขภาพและความงามอย่างไรและในปริมาณที่สามารถรับประทานได้

ประโยชน์ของพีแคนทำให้มันเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมของชาวอินเดียในอเมริกาเหนือ พวกเขาเป็นคนแรกที่ชื่นชมรสชาติของน้ำมันที่น่าสนใจและสารอาหารที่มีคุณค่ามากมายที่ร่างกายต้องการ แต่วันนี้หลายคนปฏิเสธที่จะรักษาเพราะปริมาณแคลอรี่สูงและความเสี่ยงของการแพ้

เนื้อหาของบทความ

Pecan สามารถช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วนป้องกันร่างกายจากหลอดเลือดและโรคเบาหวานปรับปรุงการทำงานของสมองและแม้กระทั่งกลายเป็นการป้องกันโรคมะเร็ง ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้คือการใช้อย่างถูกต้องและปฏิบัติตามข้อ จำกัด ที่เหมาะสม

คืออะไร

Pecan (Kariya Pecan) เป็นต้นไม้ที่มีขนาดใหญ่มากของตระกูลถั่ว พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาตอนใต้และตอนกลาง นอกจากนี้ยังเติบโตในประเทศของอเมริกาใต้เอเชียกลางและคอเคซัส ผลไม้คล้ายกับวอลนัทที่คุ้นเคย แต่ต่างจากมันเมล็ดเกือบจะไม่มีเยื่อหุ้มและความขมขื่นมีรสช็อคโกแลตและเปลือกแห้งลอกง่าย

ไม้ผลสามารถมากถึง 300 ปี แต่การเก็บพีแคนที่บ้านสามารถทำได้เพียงหนึ่งปีเท่านั้นในขณะที่ไม่ได้ล้างเปลือก สามารถเก็บเมล็ดแยกในตู้เย็นได้ประมาณเก้าเดือนหรือในช่องแช่แข็ง (ไม่เกินสองปี)

ผลประโยชน์ Pecan

Pecan แตกต่างจากวอลนัทและประโยชน์ทางโภชนาการของมัน มันมีความหลากหลายของวิตามินและธาตุ ในบรรดาส่วนใหญ่ของวิตามิน B1, E และ A ทั้งหมด, แคลเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, สังกะสี, แมงกานีส, เหล็กและซีลีเนียม มีความร่ำรวยอื่น ๆ อยู่ในนั้น

พีแคนมีประโยชน์ต่อร่างกายคืออะไร? ความสามารถในการกำจัดปัญหาจำนวนมาก ต่อไปนี้เป็นคุณสมบัติการรักษาของปาฏิหาริย์ถั่วซึ่งเกิดจากองค์ประกอบทางเคมี

  • ลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย ผลนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากเนื้อหาในแกนกลางของกรดไขมันโอเลอิก "ดี" มันไม่ได้ตั้งอยู่บนผนังของหลอดเลือดและป้องกันการปรากฏตัวของเนื้อเยื่อ atherosclerotic
  • คุ้มครองหัวใจ สำหรับเนื้อหาของ pyridoxine ที่สูงซึ่งส่งเสริมการงอกใหม่ของเซลล์เรียกว่า "nut ของหัวใจที่แข็งแรง"
  • ลดความถี่ของโรคเบาหวาน การรับประทานถั่วมีผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณสมบัติเป็นประโยชน์ของถั่วพีแคนยังขยายไปถึงการลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2
  • การต่อสู้กับริ้วรอย สารต้านอนุมูลอิสระช่วยยืดอายุเด็ก
  • ปรับปรุงวิสัยทัศน์ แคโรทีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของถั่วก็เป็นผลดีต่อดวงตาด้วย มันช่วยต่อสู้กับความเสื่อมทางสายตาที่เกี่ยวข้องกับอายุและลดผลกระทบด้านลบของการทำงานมากเกินไปเช่นสำหรับผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์
  • การป้องกันโรคมะเร็ง การสังเกตทางการแพทย์ยืนยันว่าการใช้พีแคนลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆเช่น: มะเร็งต่อมลูกหมาก, เต้านม, ปอดและลำไส้เล็กส่วนต้น
  • สำหรับพลังชาย ในถั่วมีสเตียรอยด์จากพืชคือ - เบต้าซิทเทอรอลและกรดโฟลิก พวกเขาช่วยในการคืนความชอบทางเพศเมื่อความแรงลดลงและมีส่วนร่วมในการก่อตัวของสเปิร์ม
  • มันเพิ่มความเร็วในสมอง พีแคนด้วยแมกนีเซียมช่วยเพิ่มความเข้มข้น ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาคิดว่าเป็น“ อาหารเพื่อจิตใจ”
  • ป้องกันการพังทลาย แพทย์แนะนำผลิตภัณฑ์นี้เพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าความไม่แยแสและการเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายทั่วไป นอกจากนี้กรดแทนนิคและใยอาหารเป็นส่วนหนึ่งของถั่วส่งเสริมการย่อยอาหารและปรับปรุงความอยากอาหาร

แคลอรี่เสี่ยงต่อตัวเลข

คุณค่าทางโภชนาการของถั่วพีแคนนั้นสูงมาก ผลิตภัณฑ์ทั้งหมด 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 10 กรัมไขมัน 72 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม ค่าพลังงาน - 691 kcal ซึ่งหมายความว่าผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณครึ่งหนึ่งต่อวันโดยกินถั่วเพียง 200 กรัม

ขัดแย้ง แต่การลดน้ำหนัก - ผลของการบริโภคถั่วพีแคนปานกลาง ส่วนเล็ก ๆ ของผลิตภัณฑ์นี้ช่วยรักษาความรู้สึกของความแน่นเป็นเวลานาน มันสามารถกินได้ทั้งหมดหรือใช้เป็นสารเติมแต่งเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของสลัดและค็อกเทล

ผู้ที่มีการนับจำนวนโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างเข้มงวด (BJU) ในอาหารของพวกเขาหรือทำตามอาหารแคลอรี่ต่ำจะต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับถั่วชนิดนี้ เพื่อให้ได้ค่าสาธารณูปโภคสูงสุดโดยไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลขสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คืออัตราที่ปลอดภัยต่อวันสำหรับผู้ใหญ่นั้นสูงถึง 75 กรัมหรือสี่หรือห้าหรือห้าเม็ด

"เป็นไปไม่ได้" อย่างเคร่งครัด

สาเหตุแคลอรี่สูงและข้อห้ามพีแคน แต่พวกเขามีน้อย:

  • โรคอ้วน;
  • ความผิดปกติของการเผาผลาญ
  • โรคตับ;
  • เด็กอายุไม่เกินสามปี

นอกจากนี้พีแคนเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงดังนั้นสำหรับคนที่มีปฏิกิริยาต่อถั่วจะดีกว่าที่จะปฏิเสธพวกเขา คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากหลังรับประทานอาหารที่มีผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์นี้ปรากฏขึ้น:

  • ผื่น;
  • อาการบวมของลำคอ;
  • หายใจลำบาก
  • เวียนศีรษะ;
  • ปวดท้อง
ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้พีแคนในช่วงเวลาที่สำคัญเช่นการตั้งครรภ์และให้นมบุตร ในอีกกรณีหนึ่งเราควรได้รับคำแนะนำจากสามัญสำนึกและจำไว้ว่าขนาดของยานั้นแตกต่างจากพิษของยา

เมล็ดถั่วพีคาน

คุณสมบัติการใช้งาน

น้ำมันเมล็ดเนยถั่วพีแคนยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ มันสามารถนำมาใช้สำหรับอาการปวดหัวและโรคหวัด มันช่วยเพิ่มความอยากอาหารและให้ความแข็งแรง ใช้ภายนอกสำหรับการติดเชื้อราแมลงกัดต่อยและระคายเคืองผิวหนังอื่น ๆ

ช่างเสริมสวยมักเติมน้ำมันลงบนใบหน้าและผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย มันชุ่มชื้นผิวให้ความยืดหยุ่นปกป้องและฟื้นฟู นอกจากนี้ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นเครื่องมือสำหรับการฟอกหนัง

แต่เพื่อรักษาคุณสมบัติทั้งหมดน้ำมันต้อง unrefined นอกจากนี้ก่อนที่จะใช้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์หาข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งานและข้อห้าม ในกรณีนี้อันตรายของพีแคนจะลดลง

ในสูตรการแพทย์แผนโบราณบางครั้งคุณสามารถหาวิธีการเช่นทิงเจอร์ที่เกี่ยวข้องกับการใช้พาร์ทิชันพีคาน นี่เป็นที่น่าสงสัยเนื่องจากคอร์ไม่มีการบรรจุ ใช่และการได้ถั่วชนิดนี้ในประเทศของเรานั้นไม่ง่ายเลย ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะขายแล้วปอกและบรรจุ

รูปแบบที่อร่อย

ในการปรุงอาหารพีแคนมีการใช้เช่นถั่วอื่น ๆ ส่วนใหญ่ดิบหรือแห้ง ส่วนใหญ่มักจะพบสูตรพิแคนในครัวของอเมริกา พวกมันทำเค้กมัฟฟินและพุดดิ้ง เมล็ดที่บดแล้วจะโรยด้วยของหวานขนมอบโยเกิร์ตและไอศกรีม ชิ้นส่วนจะถูกเพิ่มลงในขนมปังบิสกิตและสินค้าอบอื่น ๆ

วางถั่วใช้เป็นแพร่กระจายสำหรับแซนวิชกับขนมปังหรือแครกเกอร์ และเนย - สำหรับน้ำสลัดและปรุงอาหาร กินพีแคนและแบบนั้นโรยด้วยน้ำตาลหรือเกลือ

เพื่อสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขามีสารที่จำเป็นในปริมาณที่เหมาะสม การใช้พีแคนอย่างสมเหตุสมผลจะช่วยให้ร่างกายมีความพึงพอใจและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่วนเกินจะนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

สนับสนุนโครงการ - แชร์ลิงก์ขอบคุณ!

ด้านหน้า

72
33 ккал 3 ชั่วโมง 33 กิโลแคลอรี

ซอสมะเขือเทศที่บ้านสำหรับฤดูหนาว: สูตรสำหรับเผ็ด, เผ็ด, หวานและเปรี้ยวและแม้แต่ "พืชชนิดหนึ่ง" ซอสมะเขือเทศ

วิธีการปรุงมะเขือเทศซอสมะเขือเทศสำหรับฤดูหนาวด้วยหัวหอม, บัลแกเรียและพริกไทยร้อน, มะรุม, แอปเปิ้ล, ลูกพลัม การปรุงซอสมะเขือเทศแบบโฮมเมดจากผลไม้สีเหลืองและสีเขียวเลือกสูตรอาหารที่ไม่ต้องปรุงโดยไม่ต้องใช้น้ำส้มสายชู ความคิดเห็น

10046

Vasilina Smotrina:“ ลูกชายทั้งหกของฉันคือผู้ช่วยของฉัน”

แม่ของลูกชายหกคนของ Vasilina Smotrina มั่นใจว่า: แม้ในครอบครัวใหญ่ผู้หญิงควรหาเวลาเพื่อพัฒนาตนเองมีความสวยงามและกระฉับกระเฉง เกี่ยวกับวิธีที่เธอทำทุกสิ่งและชีวิตแฮ็คที่เธอใช้ - ในการสัมภาษณ์พอร์ทัล womanadvicesforlife.info

35
200 ккал 1 ชั่วโมง 200 kcal

ตำรับอาหารสำหรับสลัดจากมะเขือเทศสีเขียวสำหรับฤดูหนาว: วิธีการหลีกเลี่ยง "ความขมขื่น" เช่นเดียวกับการแฮ็คชีวิตด้วยฝาครอบไนล่อน

สลัดมะเขือเทศสีเขียวสำหรับฤดูหนาว: สูตรขั้นตอน ประโยชน์และโทษของมะเขือเทศสุก วิธีทำ "งูเห่า", "Donskoy", "แม่น้ำดานูบ" เก็บเกี่ยวด้วยข้าวและแตงกวา วิธีที่รวดเร็วโดยไม่ต้องปรุงอาหาร เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการอำนวยความสะดวกในกระบวนการอนุรักษ์

61
134 ккал 2.5 ชั่วโมง 134 kcal

แครอทในเกาหลีที่บ้าน: วิธีสับ, เครื่องเทศและสารเติมแต่งที่จำเป็น

สูตรแครอทเกาหลี: วิธีที่จะทำให้ตัวเองอร่อยและรวดเร็ว วิธีทำลายเครื่องเทศที่จำเป็น สูตรดั้งเดิมพร้อมอาหารทะเล, เนื้อสัตว์, เห็ด, พืชตระกูลถั่ว

62

Loperamide และ analogues ที่สมบูรณ์: ประสิทธิภาพและความเสี่ยงในการรักษาอาการท้องร่วง

คำแนะนำในการใช้ "Loperamide" จากอาการท้องเสีย องค์ประกอบและปริมาณที่อนุญาตของยาเสพติด ข้อห้ามในการรับเงินบนพื้นฐานของ loperamide เด็กและสตรีมีครรภ์ได้ อะนาล็อกที่ปลอดภัย

53

แท็บเล็ต Orsoten สำหรับการลดน้ำหนัก: สูตร, ข้อ จำกัด , ความเสี่ยงและผลลัพธ์

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน "Orsotena": การกระทำหลักและช่วงของการนัดหมายของยาเสพติด ข้อห้าม ผลทันทีและในระยะยาวของการรับประทาน Orsotena การประเมินประสิทธิภาพของการลดน้ำหนัก

23

เมนูอาหารประจำวันสำหรับโรคไวรัสตับอักเสบซีทุกวัน: กฎของโภชนาการสำหรับเด็กและผู้ใหญ่, ตารางที่มีตัวอย่างของอาหาร

อาหารสำหรับโรคไวรัสตับอักเสบซีเช่นเดียวกับ A, B และภาวะแทรกซ้อนของพวกเขา: คุณสมบัติ รายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตและต้องห้าม กฎการควบคุมอาหาร ความแตกต่างในด้านโภชนาการของเด็กและผู้ใหญ่ ตัวอย่างเมนูรายสัปดาห์

ผู้เขียนคอลัมน์

สิ่งที่จะจิกสีชมพูไก่ในปี 2017?

คำทำนายดวงชะตาตะวันออก: ในปี 2017 ผู้หญิง 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 และ 95 ปีเปิดประตูสัญลักษณ์ที่มีชื่อน่ากลัว“ จุดจบของชีวิต” มันคุ้มค่าที่จะเขียนพินัยกรรมหรือคำทำนายดวงชะตา - มันเป็นแค่ชุดตัวอักษรเหรอ?

242

ทำความสะอาดหลอดเลือดที่บ้าน: ไม่ว่าจะช่วยให้หลอดเลือดและวิธีการเก็บมัน

วิธีทำความสะอาดเรือที่บ้าน: วิธีการรักษาทางวิทยาศาสตร์และพื้นบ้านเพื่อลดการสะสมของคอเลสเตอรอลบนผนังของหลอดเลือดและความก้าวหน้าของหลอดเลือด ความปลอดภัยของมาตรการทำความสะอาดเฉพาะบุคคลและผลที่ตามมา

52

"Furazolidone" สำหรับการติดเชื้อในลำไส้เช่นเดียวกับบทบาทในนรีเวชวิทยาและระบบทางเดินปัสสาวะ

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน "Furazolidone" รูปแบบการเปิดตัวแอนะล็อกองค์ประกอบและกลไกของการกระทำ ในกรณีใดบ้างที่แสดงต่อเด็กและผู้ใหญ่ ข้อห้ามและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ อาการของยาเกินขนาด

69

ห่อจากเซลลูไลท์ที่บ้าน: เทคโนโลยีส่วนผสมที่เหมาะสมและผลลัพธ์ของการผ่อนคลายใน "รังไหม"

ห่อเซลลูไลท์ต่อต้านที่บ้าน: ประเภทและเทคโนโลยี ประกอบไปด้วยดินเหนียว, กาแฟ, น้ำผึ้ง, สาหร่าย, น้ำส้มสายชู, พริกไทย, ขิง, น้ำมันหอมระเหย ช็อคโกแลตทรีตเม้นต์และ Kapsik ทำงานอย่างไร รีวิวประสิทธิภาพ

47
52 ккал 1 ชั่วโมง 52 กิโลแคลอรี

สูตรง่าย ๆ สำหรับมะเขือเทศสีเขียวสำหรับฤดูหนาวและการเตรียม "รายวัน" สำหรับผู้ที่ "เค็ม"

ตำรับอาหารจากมะเขือเทศสีเขียวสำหรับฤดูหนาว: ทำอาหารคลาสสิกยัดไส้และผักดอง ช่องว่างกับหัวบีทเครื่องเทศ เกลือในเหยือก, กระทะ, บาร์เรล ใส่เครื่องเทศและมะเขือเทศ รุ่นเชอร์รี่และวิธีการ "รายวัน"